ダイエットにおすすめのアカウントを紹介
画像提供：imagenavi(イメージナビ）
ダイエットレシピ研究中♪
https://www.instagram.com/dietrecipeintro/?hl=ja
まずご紹介するのは管理栄養士が運営しているダイエット料理のアカウント「ダイエットレシピ研究中♪」さん。
とても美味しそうなのに低カロリー。そんなダイエット料理を数多く紹介しています。
豆腐で作ったグラタンやチキンの揚げ物、ごぼうと人参のツナサラダなど、どの料理もとても美味しそうですが低カロリー。毎日食べ続けることでしっかりと体重が落ちそうなメニューばかりです。
もしもダイエットに悩んでいる、少し痩せたいなと考えている、という方は是非、この方のアカウントを参考にして頂けるととても良いのかなと思います。
痩せ飯ラボ
続いてご紹介するのは「おいしく食べてしっかり痩せよう」をテーマにアカウント運営をしている痩せ飯ラボさん。
タンパク質が多いレシピの紹介や、低糖質のお菓子の作り方なんかをいろいろと紹介しています。
実際に投稿を見てみると、おから蒸しパンであったりとか、味玉の作り方、さらに基礎代謝が下がる原因などなどダイエットにまつわるさまざまな情報を紹介しています。ダイエットを考えているという方は、とても参考になる情報ばかりだと思うので是非一度ご覧頂けたらと思います。
TikTok「#ダイエット料理」
https://www.tiktok.com/tag/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%99%E7%90%86
Tiktok にも様々なダイエット料理が投稿されています。tiktok はその性質から、かなり短い動画が多くなっています。
例えば上記の動画がわずか35秒で、ダイエットにオススメの鶏ムネ肉を使った料理を紹介しています。作り方もわかりやすく、完成の姿も想像しやすいので、とても参考になります。文字ベースではなく、ナレーションベースで話が進行していくので、画面に集中しなくても作り方がわかります。
非常に参考になるので、TikTokもぜひ、チェックしてみてください。
あなたも自分だけの特別なレシピを1分動画で簡単に作ってみてはいかが？
最後に自分も1分動画を撮ってみたい、と思った方に動画撮影・編集方法をお伝えしたいと思います。
前提として、きちんとした動画が撮影できるカメラや三脚などを持っていない、という方はスマートフォン1台で撮影から編集までするのがおすすめです。
とはいえレシピ動画などを作るときは、片手だけで作業するのはとても大変。また手ぶれの原因になり、画面酔いしてしまう可能性もあるので、三脚だけは用意した方がいいと思います。安いものでも構わないので、家電量販店や100円ショップなどで三脚を買うと良いでしょう。
編集ソフトについては、AppStoreなどで検索するとすぐに見つけることができます。
例えば「InShot – 動画編集＆動画作成＆動画加工 4+」（https://apps.apple.com/jp/app/inshot-%E5%8B%95%E7%94%BB%E7%B7%A8%E9%9B%86-%E5%8B%95%E7%94%BB%E4%BD%9C%E6%88%90-%E5%8B%95%E7%94%BB%E5%8A%A0%E5%B7%A5/id997362197）というアプリは無料である程度使え、動画の編集や加工等を行うことができます。
レシピ動画を編集するなら分量など、文字があった方が分かりやすいと思うので、こうしたソフトを使い、編集するのがおすすめです。
tiktok などは動画を投稿してから反響が出るまでのスピードも速いので、動画を制作し続けるモチベーションになることでしょう。YouTube は動画を投稿してから反響が出るまでにはじめはかなりタイムラグがあります。なかなかそうした状況ではモチベーションを保つことが難しいかもしれませんので、まずは tiktok から始めてみるのがおすすめだと言えそうです。
是非、定年退職後の趣味として動画編集を始めてみてはいかがでしょうか?
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