朝と晩で気温差が大きい最近、服装に困る！気温別のおすすめ服装は？

外出の時は念のため羽織るものやスカーフを持参することをおすすめ！

冬は寒いので、誰でも暖かい格好をします。しかし、夏は暑いので、暑さへの対策は行っても、なかなか「冷え」への対策まで行っている人は多くないでしょう。特に最近ではマスクをしていますから、以前よりも暑く感じるケースが増えましたよね。
暑い外から室内に入ったとき、感情にまかせて扇風機やエアコンの風を直接浴びて身体を冷やしている方も多いでしょう。

当たり前ですが、汗をかいた身体に冷たい風を当てると、身体は思った以上にキンキンに冷えます。冷えたまま、エアコンが効いた室内に長時間いると、体表面だけでなく、芯まで冷えてしまいますよね。また、暑いからとアイスなどを食べたり、氷がたっぷり入った飲み物pを飲んだりすると、内臓が冷えやすくなります。

このほか、暑いからと湯船につからずシャワーだけでサッと済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？　シャワーだけで汗を流すと、身体は温まりません。身体がしっかりと温まらないと老廃物が排出されにくくなり、身体に老廃物が溜まりがちになるのです。

このように、暑い季節はさまざまな不調の原因が隠れています。主に冷えによって引き起こされる夏の不調は以下のようなものがあります。

・肩こり
・首凝り
・頭痛
・腹痛
・下痢
・食欲不振
・むくみ
・寝不足

暑い日にこれらの症状を感じたとき、もしかすると「冷え」が原因かもしれません。
特に外と内とでの寒暖差も大きな季節なので、カーディガンなどを持ち歩くのがおすすめです。

とはいえ、冬ほどしっかりとしたカーディガンである必要はなくても良くて、例えば五分丈くらいのカーディガンなんかがおすすめです。ちょっと寒いとき、1枚羽織るだけでもずいぶん変わるもの。五分丈くらいの薄手のカーディガンならコンパクトにたためますし、暖かい日はバッグに忍ばせておくのがおすすめです。
ファッションとしてはロングカーディガンも多く販売されているので、これらもおすすめ。このほか、紫外線対策にもなるカーディガンが販売されているので、こうしたカーディガンを準備するのも◎。洗いやすい素材なら、すぐに洗えますし、薄手のものならすぐに乾くので、毎日持ち歩くことができますよ。
また、夏用の大き目で肩に羽織ることができるストールもおすすめです。

スカーフもおすすめアイテム

このほかにも首元を温めるスカーフもおすすめのアイテム。リネンやコットン素材のスカーフなら暖かい日でも、重い見た目になりませんし、オシャレに身に着けることができるでしょう。シルク素材なら上品な印象になりますよね。
厚手の生地のものを選んでしまうと、重く、暑苦しい印象になるので、なるべく薄手の生地のものを選びましょう。

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