固まった筋肉をほぐすストレッチがおすすめ！
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とはいえ、寒い外に長時間いたら身体は自然と硬直してしまいます。そんなときはストレッチが有効です。硬直した筋肉を早めにほぐしてあげれば全身に血が巡りやすくなりますよ。
上の動画は寒いときにオススメのストレッチを紹介しています。タイトルの通り、めんどくさがりの人でも行いやすいストレッチなので、ぜひ試してみてくださいね。
固まった筋肉と神経をほぐすグッズをご紹介します。
こちらの動画はわずか2分で、冷え性に有効なストレッチを紹介しています。いずれも簡単な動きなので、こちらもぜひ参考にしてみてください。
こちらの動画は天気予報などでおなじみのウェザーニュースが配信しているストレッチ。
肩こりを予防するために行えるあたためることと肩甲骨周りの柔軟性を確保するストレッチを紹介しています。
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