家で簡単に筋トレ！
画像提供：imagenavi(イメージナビ）
【トレーナー推奨！】60歳からの始める筋トレ5選！！【高齢者体操TV】
今まであまり運動の習慣がなかった方は、筋力トレーニングにも苦労するもの。
上記の動画では誰でも簡単にできる運動法が紹介されています。
イスに座りながらでもできる運動もあり、気をつけるべきポイントも教えてくれるので、見るだけでも大変参考になります。
ぜひ一度ご覧ください。
自宅で出来る10分筋トレ（初級編）
続いてはやや運動強度の高いトレーニング。
いきなりこれだけのメニューをこなすのは大変だと感じることでしょう。
とはいえ、これでも初級編。
普段から運動の習慣がない、という方は、この動画で紹介されているメニューをこなせることを目標にしてみてはいかがでしょうか？
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