自分でコントロールできることから始めることがおすすめ！トレーニングで健康になることから始めてみては？
画像提供：imagenavi(イメージナビ）
QOLとADLを両立させるには運動は欠かせません。
なかには太りすぎてしまって、医師から運動するよう言われた経験がある方もいることでしょう。
厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると20歳～64歳で運動習慣がある日とはわずか21パーセントしかいないことがわかりました（2016年の調査）。
日本人の多くは運動が習慣化されていません。
とはいえ、いきなり運動をはじめるのはハードルが高い。
そんな方は『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』がおすすめです。
女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 /日経ＢＰ/中野ジェームズ修一
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書店などでも展開されているので、ぜひ手に取ってみてくださいね。
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