2021年は生活の質を高めてみては？

生活の質を上げるために最も重要なのは？

画像提供：imagenavi(イメージナビ）

これらの考え方を踏まえた上で、QOLを高めて行くにはどのような施策が有効なのかを考えていきましょう。

年齢を重ねて身体の自由が以前よりも効かなくなり、今まで自分で出来ていたことが少しずつできなくなっていく。
年齢を重ねれば重ねるほど、誰にでも起こりうる事態です。

そんな人のQOLを向上させるには「何に幸せを感じるのか」という観点が非常に重要。
基本動作が不自由なことにストレスを感じているなら、運動をサポートする道具を取り入れてみたりして、日常生活動作をスムーズにするだけでもQOLが向上します。
もしも日常生活動作に不自由を感じている方は、より便利にしてくれるアイテムを取り入れてみてください。

生活の質を向上させる3つのポイント

このほか、QOLを向上させるにはコミュニケーション、行動、スケジュールという4つのポイントが重要です。

まずはコミュニケーション。
これは会話とも言い換えられます。
会話にはさまざまな種類があります。職場の人と話す話題と、家に帰ってきて家族と話す話題は異なるもの。
いずれの話題もはじめは興味が持てないものでも、しっかりと聞く内に興味が湧いてきたり、笑顔になったりするかもしれません。
こうした時間が積み重なると、より幸せを感じやすくなるのです。

続いては行動です。
流行り物好きな方もいるでしょう。
しかし、流行り物ばかりを追いかけ続けると、次第に心が疲弊していきませんか？
自分自身、本当に何が好きなのかを見失ってしまうこともあるでしょう。
一度、自分は何が好きなのかをしっかりと考えてみるのも良いかもしれませんね。

最後はスケジュールです。
1日単位、1週間単位でどのようなスケジュールだったのか、振り返ることはありますか？
予定が済めばそれで終わりではなく、今週はこんな週だった、来週はこんな週にしようなど振り返ることがとても大切。
当たり前だと思っていたスケジュールも振り返ってみれば改善点が見つかるものです。
ぜひ1週間のスケジュールを書き出してみて、見直してみましょう。

シニアダイアリー /創英社（三省堂書店）/小池良保

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