健康・美容

加齢にともない、持続的な運動や規則的な食事などで体力の管理をしないと、自然とすぐ疲れを感じてしまいます。 しかし、自分で回復させにくい疲労の重なりを感じる場合は…

睡眠中に短くて数秒から長くて数分間呼吸が止まってしまう「睡眠無呼吸症候群」。 名前だけは聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ なかには、実際にいびきを…

脳トレブームは依然続いていますよね。 脳に良いトレーニングを行うことで、脳が老化してしまっても再び活性化させることができます。 特に将来的な認知症予防を目的に、…

高齢者のなかには睡眠薬なしでは夜にきちんと眠れない、という方がいます。 睡眠障害を抱える人は若い人から高齢者まで幅広い年代におり、こうした人たちは睡眠薬を服用し…

肌の老化防止や抗がんの効果があることで知られているポリフェノール。 ワインなどに豊富に含まれていることが知られており、最近ではポリフェノールが入っている食品もス…

不安になると爪を噛む、座るときに足を組むといった癖は長い間続けている健康を害するかもしれません。 皆さんはついついやってしまう癖、ありますか？ 癖によっては1,…

最近太ってきた、コレステロールの数値が高い、また糖尿病を気にしている方には「糖質制限」食事法がお勧めです。 食べ物の多くには糖質が含まれているので、糖質の摂取を…

夏は暑くて冷たい飲み物やそうめんやアイスをついつい食べるようになりますね。 また、夜は寝苦しいから薄着で布団も被らずに寝てしまったりするものです。 しかし、翌朝…

ある日突然身体が震えることがあるかも知れません。 寒気がして、ぶるっと震えるのではなく、小刻みな震えは病気のサイン。 首や手が震える症状は「本態性振戦」かもしれ…

子供たちが独立し、配偶者とふたり暮らしになったり、ひとり暮らしになった場合、3食を準備するのはとても面倒ですよね。 また、これまでよりも食材を効率よく使うことが…